> Dieta Scarsdale - Día I - El gordo cabrón

Dieta Scarsdale - Día I

8:00 - media naranja (no he podido ir a comprar así que he omitido la rebanada de pan integral)
11:30 - café soluble de marca blanca solo con sacarina
14:15 - café Nespresso Dulsâo de Brasil solo con sacarina (cortesía)
14:45 - 200 gr de pechuga de pavo braseada campofrío y un tomate verde grande cortados a tacos
19:30 - un tronquito de apio
21:00 - merluza al papillote sobre aros de cebolla · ensalada variada (varias lechugas, apio, pimiento, cebolla, olivas, zanahoria con vinagre balsámico -error-) · una tajada de sandía · un café solo descafeinado con sacarina

Agua: 2 litrillos
Ejercicio: Poco. Tenía partido de fútbol pero no he podido ir porque estoy algo malito. Un paseo de 40 minutos para ir a comprar el café y el tomate.

Diferencia de peso respecto al día anterior: 500 gr
Diferencia de peso respecto al primer día: 500 gr

Fácil
De momento no me da grandes problemas, porque en mi caso el problema de comer es más de agonías y descontrol que de hambre. Si tengo un menú prefijado y un tiempo espero no tener demasiadas dificultades.

Difícil
Me ha costado, eso sí, no seguir mis rutinas: mi traguito de leche con colacao para comprobar si está muy caliente antes de dársela a mi hija en el desayuno (es protocolario, porque siempre pongo los mismos segundos exactos en el microondas, así que siempre está exáctamente igual de caliente) mi cortado nada más llegar al curro, mis dos neulas de chocolate a media mañana, mis juanola cada vez que acabo una faena... Una recomendación: que no os de por pesaros durante el día, porque la dieta tiene su proceso y a veces os podeis asustar cuando el resultado final será positivo.

Fallos
Me he equivocado con el vinagre balsámico. Resulta que no es sólo vinagre y tiene bastantes carbohidratos. Aunque tampoco es que me haya bebido la botella. Talvez en la cena la cantidad ha sido excesiva.

5 comentarios:

  1. ummmmm que hambre y que buena pinta el menú de ayer. Mucho ánimo.

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  2. el desayuno es ligerisimo, no creo que pudiera resistirlo.
    que envidia me das.
    MArtona

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  3. Yo tb pensaba que el vinagre de módena no engordaba mucho, yo me aliñaba bien la ensalada con ese vinagre y además tiene azucar... ¡con lo bueno que está...!

    Yo no puedo desayunar tan poquito, necesito siempre mi vaso de leche calentito, ya sea verano o invierno, mis cereales, mi yogurt o vaso de zumo...

    Pero me parece un buen menú, me ha hecho gracia que ha las 19.30 te tomaste un tronquito de apio ;P

    Ánimo y sigue asi, tienes mucha fuerza de voluntad.

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  4. Yo creo que tampoco hay que ir tan al milímetro. El vinagre de módena no puede ser la causa de la obesidad de nadie, pero es cierto que ya que te pones a hacer una dieta mejor intentar ceñirse a ella al máximo.

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  5. Día uno (ayer =D)

    7:40 Taza de Nescafe clásico con sacarina
    10:30 Café Express de la tiendita con sacarina
    11:20 Media toronja (pomelo)(sin pan porque no pude salir a comprarlo)
    13:40 Tres salchichas de Pavo, dos rebanadas de jamón de pavo y dos de pastel de pimiento, un jitomate en rodajas con limón y sal, dos zanahorias y media botella de agua
    18:30 Ensalada de atún (jitomate, cebolla, zanahoria en rodajas grandes) y 1pz de pan integral
    19:20 dos tazas de te de manzanilla con un sobrecito de sacarina c/u

    Mi peso: Ni idea, no tengo una báscula a la mano y no he podido pesarme pero me siento muy bien
    Agua: 1.5L en total
    Ejercicio: Mínimo, caminata de 15 minutos, subir y bajar dos pisos 4 veces.

    Fácil: EL trabajo me da mucho en que pensar así que no me pongo a sufrir por la comida o el hambre.
    Difícil: Me tope con unos exquisitos panes y tacos a los cuales casi no me resisto (pero lo logre)
    Fallos: Pues no se si lo del Atún estuvo bien XD

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