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Semana 1/12: cómo se plantea

La semana se plantea jodida, como todas y como siempre.

Expongo el plan para esta semana y así, si no lo cumplo, me expongo yo al escarnio público.

Deportivamente:
Tengo que salir a correr cuatro días a la semana, alternados, con la siguiente rutina:
10 minutos trote cochinero
25 minutos corriendo normal
5 minutos andando

No es precisamente nada del otro jueves, pues estoy acostumbrado a salir a correr una horita. Ayer fui bueno -si ya el primer día no lo soy, merecería 100 latigazos- y tengo que decir que me costó bastante por varios motivos:

1. No es lo mismo correr a las 7am o a las 11pm (cuando normalmente lo hago) que a las 3pm, que es cuando salí ayer y, aunque el día estaba pocho, la solanera de aplasta como una apisonadora.

2. No es lo mismo salir correr pesando 71 kg que pesando 79. Prueba a salir a correr con un pack de seis botellas de 1,5 en la espalda y verás a qué me refiero.

3. Me dejé el móvil GPS en el trabajo.

4. Yo normalmente lo corro todo a un ritmo a mitad de camino entre cochinero y normal, así que separlo, me costó un poco.


Nutricionalmente:
Como aun no había pasado por el súper, tuve que improvisar un poco el tema de la alimentación con lo que me quedaba por casa, pero más o menos, lo solventé.

Desayuno: Café con leche semi y sacarina.
Comida: Pavo frío
Merienda: Gazpacho (1litro a cara de perro)
Cena: Ensalada verde (lechuga, tomate, zanahoria) y pechuga a la plancha. Medio plátano

5 comentarios:

  1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  2. Lamento que estés de nuevo en la batalla, pero eres todo un campeón y estoy seguro de que lo vas a conseguir.

    Me ha encantado tu entrada contándonos el plan de ataque ¡mucho ánimo!

    Olvidé comentar que me ha encantado eso de "trote cochinero"... ¿es por la cara que se nos pone a todos? :-)

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  3. Estás comiendo muy poco :S

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  4. Joey, aquí siempre estamos en la batalla.

    La verdad es que desde que bajé a 71 kg, no he estado nunca estable. El año pasado también subí a 79, e incluso llegué a bajar a 67. No creo que sea muy saludable, pero es lo que hay. Siempre será mejor que pesar 106 kg.

    El trote cochinero es argot popular runner. Es porque corres como lo hacen los cerdos, a pasitos cortitos y despacio. (al estilo de "señora que pierde el autobús).

    Anónimo, no como tan poco. Me había dejado medio plátano en la cena y poner las cantidades, que no son precisamente pequeñas (de merienda me pimplé el brik de 1l de gazpacho).

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  5. Jajaja yo no llego ni a trote cochinero jajaja

    Bueno lo importante es que te has dado cuenta a tiempo y vuelves al redil, que nunca está mal aprender de los errores, así que a coger el toro por los cuernos y a darle duro!!

    Es increíble todo lo que has perdido, viendo un poco el blog y tus progresos, muchas felicidades!!
    Y bueno seguro que pronto estás de nuevo en los 71, así que mucho ánimo!!

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