> Vamos en serio - El gordo cabrón

Vamos en serio

No estoy en mi mejor momento, así que antes de estar en el peor he decidido tomar cartas en el asunto. Lejos quedan los 67 kg con los que corría cual gacela, y ya se ven mucho más cerca los 106 kg con los que alcance mi cénit.

Antes de que lleguen, y después de números intentos infructuosos de "tomármelo en serio" y volver al redil he aceptado recuperar la que fue la chispa que me hizo ponerme las pilas: el control y asesoramiento de terceros.

Así que hoy, bastante corto y perezoso, he ido a ver a una nutricionista de confianza y me he desnudado ante ella, tanto metafórica como realmente. Me he quedado en calzoncillos para comprobar que estoy ya en 90,9 kg. Hemos decidido que hay que bajar hasta los 69, que es un número que a todo el mundo le gusta, y que hay que ir poco a poco.

Para empezar me ha puesto deberes, como si con los de mi hija no tuviera bastante.

  • Mis 4 tazas de café diarias pasan a ser 1
  • La leche entera o semi del café pasa a ser desnatada
  • El desayuno y el almuerzo hay que hacerlos todos los días (no saltármelo)
  • La merienda no hay que hacerla mientras preparo la cena, sino a las 17:30
  • Ya que estoy muy gordo para correr, al menos caminar un poco
  • Nada de picar entre horas
  • Acostarme antes
  • Desayuno: café con leche y tostada con jamón
  • Almuerzo: pieza de fruta
  • Merienda: pieza de fruta y bocadillo


De momento empezamos por ahí y veremos cómo va la cosa en una semana menos un día.

Mis cifras completa a Día 0:

Peso: 90,9 kg
% grasa: 23,5 %
% grasa óptimo: 10,0 %
Exceso de grasa: 12,27 kg
Exceso de agua: 9,63 kg
Peso objetivo: 69 kg
Exceso de peso: 21,9 kg
IMC actual: 31,8
IMC objetivo: 24,2
Cintura: 113,5 cm

A ver cómo cambian estas cifras

6 comentarios:

  1. Vamos! a por ello!

    --
    Otro gordo cabrón en el mismo punto que tu

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  2. Estimado harás tu dieta del sirope nuevamente?

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  3. Fuerza y animo!!! Vete poniendo tus avances, que ademas de animarte a ti nos dara fuerza a los demas.

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  4. Al final la solución es ponerse en manos de terceros. Yo todavía estoy en fase "calla, calla, que solita igual puedo". A ver lo que dura, de lo contrario también iré a desnudarme ante una nutricionista.

    De todos modos, muchos ánimos, mucha suerte y que no decaiga.

    Besotes.

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  5. Me alegro de que hayas encontrado tu motivación. Lo importante es no tirar la toalla. ¡Ánimo! :)

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  6. Gracias a todos. A ver si me dura la motivación. En mi caso, como la vergüenza suele ser mayor que la desidia supongo que, para no hacer el pena cuando me suba a la báscula de la nutricionista, haré lo que me pida. De momento me estoy comportando. El viernes os cuento.

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