Menú dieta mediterránea hipocalórica
Os pongo un ejemplo de un menú diario -el menú de hoy- de la dieta que estoy haciendo. No es una dieta restrictiva en grupos de alimentos ni disociativa. Es una dieta equilibrada, con sus cinco comidas al día, con mucha fruta y verdura, lácteos, proteínas, y unos pocos hidratos de carbono.
Desayuno:
Café con leche desnatada
5 biscotes con mermelada de albaricoque light
Almuerzo:
2 mandarinas
Comida:
Ensalada de arroz salvaje y pollo -con pimiento rojo, zanahoria y tomate-.
Yogur 0%
Merienda:
1 pera
1 bocadillo pequeño de jamón dulce
Cena:
Merluza al vino blanco
Ensalada verde
Yogur
Yo estoy acostumbrado a no tomar nada en todo el día hasta la comida -más que cafés- e incluso a veces a no comer nada hasta que vuelvo del trabajo. Este menú me hace comer algo cada 3 horas, y me quita bastante la ansiedad.
Desayuno:
Café con leche desnatada
5 biscotes con mermelada de albaricoque light
Almuerzo:
2 mandarinas
Comida:
Ensalada de arroz salvaje y pollo -con pimiento rojo, zanahoria y tomate-.
Yogur 0%
Merienda:
1 pera
1 bocadillo pequeño de jamón dulce
Cena:
Merluza al vino blanco
Ensalada verde
Yogur
Yo estoy acostumbrado a no tomar nada en todo el día hasta la comida -más que cafés- e incluso a veces a no comer nada hasta que vuelvo del trabajo. Este menú me hace comer algo cada 3 horas, y me quita bastante la ansiedad.
Ah, pues me parece un menú muy bueno.
ResponderEliminarPor cierto, comienzo a seguirte!!
Saludos, Alicia.
Gracias! Al final en vez de merluza tuve que recurrir a un bocadillo de pechuga de pollo porque salí a jugar a futbol y acabé cenando en un bar... Voy a ver tu blog!
EliminarEs bueno comer más a menudo para evitar los arrebatos y las bacanales a la hora de sentarse a la mesa.
ResponderEliminarCreo que esta vez lo consigues, Vix.